吉乐堂资讯网 > 主题 > 正文

体脂率才是衡量我们胖瘦的标准,那体脂率多少算正常

发布时间:2021-05-12 02:57:50   来源: 大连晚报    投稿: 静丹

我们在生活中,常常对自己说:“自己胖的和猪一样”,用来自嘲或者吐槽别人。其实这是对猪的误解,严格意义上来说,猪比我们大部分人都瘦,这是怎么回事呢?今天我们就来谈一谈这问题。

有研究指出,我们猪的平均体脂率在15%左右,我们不看体形和重量的话,严格意义上我们很很少可以达到15%的体脂率,是不是对15%的体脂率没有什么概念,我们用一张图来表现:

我们正常健康的体脂率,男性在:15%-18%;女性在:25%-28%

所以严格意义上我们是比猪胖的,不看体重和体形的话,我们村官述职报告(年终村官述职报告)常常在减肥中提到体脂率的概念,就是让你去在乎你的体脂率,不是体重,我们减肥减的脂肪,而不是我们的体重,一定要弄清楚这个概念。

我们可以看下男女生要到达15%的体脂率是什么样子的:

男生:

女生:

体脂率才是衡量我们胖瘦的标准,以及减肥的指标。

当然我们是不是要求你把体脂率降低到15%以下,只是要在一个合理的区间,体脂率过高过低都是不好的,过高自然就是肥胖,过低会导致我们体抗力的下降。我们每天说做一个精致的猪猪女孩,或者男孩是不无道理的。

涉及到体重我们在说一下,有些人在减肥的过程总是太过于看重我们的体重,总把它作为衡量我们胖瘦的唯一标准,其实很简单的一个思路,你想一下,有些健身运动员,通常体重和身高都是不成着正比的,但是看着身材很美也不胖,就是因为他们把体脂率控制在一个合理的区间。

英雄合击传奇私服

肥胖源于我们脂肪,脂肪虽然会增加我们体重,不要忘了我们体内的肌肉也可以增加我们体重,它俩的体积差3倍,往往要求我们减肥是减掉脂肪,而不是肌肉,肌肉是用来增加的。这样既可以减肥,也可以保证我们减肥下来的美感。

?

上一篇:减肥拔罐有三大穴位,可以提高减肥速度
下一篇:心理支持-让医务人员不再倦怠

最新资讯
阅读排行